2017属鸡健康运程：平安健康，福泽满堂

自古以来，生肖文化深入人心，属鸡的朋友们都知道，2017年对于他们来说，是一个充满希望和机遇的年份。而在这其中，健康运势更是重中之重。今天，就让我们一起揭开2017年属鸡健康运程的神秘面纱，探寻如何在这年里平安健康，福泽满堂。

一、保持平和心态，远离疾病困扰

在2017年，属鸡的朋友们要特别注意保持平和的心态。因为心态的不稳定很容易导致身体的亚健康状态。学会调整自己的情绪，对待生活中的种种压力，要有“不以物喜，不以己悲”的胸怀。同时，合理安排工作和生活，避免过度劳累，这样就能在很大程度上降低生病的风险。

二、合理饮食，增强体质

饮食是健康的基础。属鸡的朋友们要注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。在2017年，可以适当增加以下几种食物的摄入：

1. 黑色食品：如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食物具有很好的抗氧化作用，有助于增强体质。

2. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，蛋白质是人体必需的营养素，有助于增强免疫力。

3. 红色食品：如红枣、胡萝卜、西红柿等，这些食物富含β-胡萝卜素，有助于提高视力，预防疾病。

三、适度锻炼，增强体魄

1. 散步：每天散步30分钟，有助于促进血液循环，增强心肺功能。

2. 太极：太极拳动作柔和，有助于调节身体机能，提高免疫力。

3. 瑜伽：瑜伽动作舒缓，有助于放松身心，缓解压力。

四、关注养生，预防疾病

在2017年，属鸡的朋友们要关注养生，预防疾病。以下是一些养生小贴士：

1. 保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提高。

2. 避免熬夜：熬夜会消耗大量精力，降低免疫力，容易生病。

3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于排毒养颜，预防疾病。

在2017年，属鸡的朋友们只要注重保持平和心态、合理饮食、适度锻炼和关注养生，就能在这年里平安健康，福泽满堂。让我们共同期待一个美好的2017年！